Calmantes naturais: 5 plantas que tranquilizam (e têm o aval da ciência!)

Fonte: Revista Saúde é Vital - Ed Abril

Melissa: Melissa officinalis

Também conhecida como erva-cidreira (não confundir com capim-limão), tem óleos essenciais que acalmam levemente.

Formas de consumo: Seu chá é o mais popular

Camomila: Matricaria recutita

Esse tipo de camomila tem efeito calmante

Formas de consumo: é bastante difundida. Suas folhas e flores são empregadas em infusões (chás).

Erva-de-são-joão: Hypericum perforatum

É a mais eficiente para combater a depressão

Formas de consumo: usada na produção de medicamentos, ela só pode ser comprada com receita médica.

Passiflora: Passiflora incarnata

Essa espécie de maracujá ajuda a controlar crises de ansiedade e depressão

Formas de consumo: Além de chás, seu princípio ativo entra na fórmula de alguns medicamentos.

Valeriana: Valeriana officinalis

Suas propriedades são extraídas da raiz. Melhora o sono

Formas de consumo: é usada na produção de fitoterápicos e em chás e infusões, apesar do gosto amargo.